Mantener la glucemia estable siempre es ideal. Durante las horas de la mañana y media mañana es, además de ideal, muy importante para que nuestros hijos rindan en el cole y para que los profesores estén tranquilos.
En mi experiencia, los desayunos más estables para mi hijo son aquellos en los que le doy maíz tostado o arroz tostado mezclado con lacteos. Les doy algunos ejemplos:
Desayuno:
leche: 1+1/4 de ración, esto es, 250 ml de leche entera.
Gofio: 2 raciones, esto es, 24 g
Cereales kellogs: 1 ración, 12 g
Media mañana:
Yogurt de frutas entero danone: 2 raciones
1 paquete de 18 g de galletas salmas: 1+1/4 ración
También podemos añadir una racion de pera o manzana. 75g.
Espero que les sea de utilidad.
No hay comentarios:
Publicar un comentario